¿Cómo evitar la insolación y el golpe de calor?
Una de las cosas que se debe de hacer para evitar la insolación y el golpe de calor es evitar hacer ejercicio al aire libre entre las 11 de la mañana y tres de la tarde, comentó el doctor Benito Navarrete, quien también es médico internista.
En entrevista para XEU Noticias, el médico Benito Navarrete también no recomienda quitarse la camisa cuando está el sol, ya que el tejido de la prenda retendrá la humedad del cuerpo.
“Otra cosa importante es no realizar deporte o caminatas extremas estando solos, porque si llegamos a tener síntomas de golpes de calor no habrá quien nos auxilie”.
También aconseja es tomar muchos líquidos ante las altas temperaturas, aunque la persona no tenga la sensación de que tenga sed.
Asimismo, pide a las personas que vistan de ropa ligera y clara de algodón, que permita la transpiración.
Finalmente, recomienda que las personas descansen después de un trabajo físico cansado.
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